Специально для Вас
Блог Солнца
Дисконт
Как заказывать
Прайс-лист
Контакты
Разделы
Информация

(495) 128-07-27
e-mail: renata@sun-mag.ru

Отзывы
Рекомендуемые
Шунгитовая пирамидка
Шунгитовая пирамидка
Розничная цена 509 руб.
Цена со скидкой 407 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
подробнее
Новинки
Батончик фруктовый "Цитрус" с апельсином
Батончик фруктовый "Цитрус" с апельсином
Розничная цена 75 руб.
Цена со скидкой 60 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
подробнее
Новости
31.12.2017 График работы и выходные в 2018 году
Мы начинаем работу с 4го января ( 4,5,6 - рабочие дни) 31е  декабря- выходной. Заказы принимаются по телефону с 3го января, и все дни ... 31.12.2016 График в новогодние праздники 2016-2017
С новым годом! 31 декабря- у нас выходной. 4,5,6 января работаем. 9 января и далее - работаем по обычному графику. Все дни в промежутках- не ...
Шок , это по-нашему? » Уйди,прошу бессонница!!!

Уйди,прошу бессонница!!!

Бессоница - это неспособность человека заснуть или спать положенное ему время ночью, в результате чего он постоянно чувствует себя разбитым и усталым. Бессонница может сопутствовать какому-либо другому заболеванию человека, особенно если оно сопровождается сильной болью, однако чаще всего причиной возникновения бессонницы является волнение. Бессонница является одним из проявлений невроза.

Бессонница относится к проявлению расстройств нервной системы. Повторяющаяся, привычная бессонница сопровождается нервозностью, тревожностью, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями. Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждением среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кашмарами. Упорная, длительная бессонница часто предшествует развитию психических болезней (старческих психозов, эндогенной депрессии, шизофрении и др.) и является одним из их ранних признаков.

Причинами расстройства сна является постоянное напряжение, вызываемое: стрессами, волнениями, профессиональной и личной озабоченностью, долгими размышлениями. Расстройство сна может быть симптомом депрессии с чувством печали и страха или связано с длительными поездками, переутомлением на работе или при учебе, с приемом наркотиков или стимуляторов. Нарушение сна ведет к еще большему стрессу.

Последствия бессоницы

Информация о значении 8-часового сна и о вреде бессоницы, влетая нам в одно ухо, обычно тут же вылетает через другое. Мы просто не можем себе позволить расслабляться, ведь дела не ждут. Тем не менее, урезая положенные каждому из нас обязательные 8 часов сна, мы тем самым… приближаем свою старость и вредим своему здоровью. Именно постоянное недосыпание и бессонница приводит к уставшему внешнему виду, бледности кожи, синякам под глазами, а также, как это ни покажется странным, - образованию лишнего веса. Еще постоянное недосыпание обязательно приводит к последующему нарушению сна, то есть - к бессоннице. В то время как здоровый, продолжительный сон - гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости.Разработайте ритуал отхода ко сну

Прежде чем размахнуться и ударить по мячику, профессиональные игроки в гольф точно следуют установленному ритуалу. Почему бы вам не перенять эту эффективную технику и разработать собственный ритуал отхода ко сну? Спланируйте свои действия от полудня до того времени, когда вам нужно заснуть, - это поможет избежать спешки, суеты и волнений. Вместо того чтобы поздно ночью думать об оплате счетов или распределении семейного бюджета, примите расслабляющую горячую ванну, займитесь йогой или медитацией.

Как известно, у человека, не страдающего бессонницей, присутствуют два типа сна - медленный и быстрый. Человек, засыпая, сначала погружается в медленный сон (когда активность мозга понижается, а дыхание становится медленным и глубоким), постепенно достигая самой глубокой его стадии, - это длится час-полтора. Затем, на 10-15 минут наступает фаза быстрого сна, затем - снова медленный. Каждый такой цикл длится от полутора до двух часов. В итоге мы просыпаемся не только свежими и отдохнувшими, но и на вечерние проблемы смотрим уже в несколько ином ракурсе. В том случае, если сон по каким-то причинам нарушен, или человек страдает бессонницей, то вместе с этим нарушается цикл сна. И тогда сначала человек с трудом засыпает, спит некрепко, после непродолжительного медленного сна просыпается, быстрый сон наступает слишком поздно или не наступает вообще. А утром человеку, страдающему бессонницей, кажется, что он всю ночь проработал. Но и это еще не все. Нарушения нормальной структуры сна, или, говоря иначе - бессонница, приводят к хронической усталости, подавленному состоянию, раздражительности.

Как бороться с бессонницей?

Избегайте кофеина в любом виде. Кофеин содержится в кофе; чае (хотя в некоторых сортах чая его мало, и эти виды чая могут быть безвредными или даже полезными при бессоннице); в кока-коле, пепси-коле и других напитках со словом «кола» в названии; в тонизирующих напитках, в частности, в Red Bull (который, кроме кофе, содержит и другие мощные стимуляторы и поэтому категорически противопоказан при бессоннице); в шоколаде и многих конфетах; в гуаране; во многих лекарствах. Какао не содержит кофеин, но содержит другой стимулятор — теобромин. Если вам прописаны лекарства, не принимайте их перед самым сном (за исключением успокоительных). Лекарства тоже могут быть причиной бессонницы.

Можно выпить перед сном стакан горячего (но не кипячёного) молока с ложкой мёда. Ужинать желательно не позже, чем за три часа до сна. Но нельзя ложиться спать голодным. Вечером приемлемы молочные и овощные блюда без острых приправ.Для хорошего ночного отдыха очень важно наличие удобной кровати. Матрас должен быть в меру мягкий, ровный, ни в коем случае не прогибающийся (это формирует болезненные изменения в позвоночнике).

Пользуйтесь для сна только просторной, удобной одеждой, которая не жмёт, желательно из натуральных волокон. Необходима тишина и отсутствие раздражающих запахов. В панельных домах полезно иметь увлажнители воздуха.

Свет тоже часто мешает спать. Спите в темноте, закрывайте жалюзи и шторы; продумайте материал для занавеси — он должен быть достаточно плотным и светонепроницаемым. В темноте активнее вырабатывается специальное вещество, вызывающее быструю релаксацию организма.Очень полезно за 3-4 часа до сна принять горячую ванну. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то ванну принимать надо за 2 часа до сна. И не горячую, а тёплую.

Методика основана на управлении дыханием: 1. Принять удобную позу - в течение примерно 5 минут лучше совершенно не двигаться (замереть - будто от кого-то прячешься).

2. Затаить дыхание - дышать редко, бесшумно, неглубоко.

3. Все внимание - ругуляции дыхания. При этом в организме накапливается углекислота, являющаяся лучшим естественным гипнотиком! Лекарство от бессоницы вырабатывается в нашем организме!!! Данная методика разработана проф. Баженовым А.Н.

Дата: Среда, 02 Июля 2008

Обратите внимание на следующие товары:


Масло эфирное «Лаванда», 5 мл Масло эфирное «Лаванда», 5 мл

Розничная цена 256 руб.
Цена со скидкой 215 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Ментал Комфорт Ментал Комфорт
Ментал Комфорт (Mental Comfort) позволяет эффективно снять основные проявления депрессии: подавленное настроение, упадок сил, невозможность сосредоточиться, ...
Розничная цена 3.252 руб.
Цена со скидкой 2.880 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Мэйл Актив Мэйл Актив
Коллоидный Мейл Эктив Комплекс создан специально для того, чтобы восстанавливать здоровье мужчин, повышать сексуальную функцию и проводить коррекцию гормонал...
Розничная цена 3.252 руб.
Цена со скидкой 2.880 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Фимэйл Актив Фимэйл Актив
Стабилизирующая коллоидная фитокомпозиция из лечебных трав и витамина С помогает смягчить изменения физиологического состояния, снизить стресс, сбалансироват...
Розничная цена 3.252 руб.
Цена со скидкой 2.880 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Фито-чай «Успокоительный», пакетики с сухой смесью, 60 г Фито-чай «Успокоительный», пакетики с сухой смесью, 60 г
• оказывает успокаивающее действие; • способствует некоторому снижению артериального давления; • усиливает капиллярное кровообращение; • обладает слабым...
Розничная цена 234 руб.
Цена со скидкой 215 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Шунгитовая пирамидка Шунгитовая пирамидка
Пирамида из шунгита - одно из эффективных средств против геопатогенного излучения. Она способна уменьшать негативное воздействие окружающей среды, отражать, ...
Розничная цена 509 руб.
Цена со скидкой 407 руб.
Ваша выгода 20 %

+доставка
Купить Купить
Корзина
Корзина пуста.
Поиск

Расширенный поиск
Статьи
Новые статьи
Все статьи
Ишемическая болезнь сердца - ИБС
Рецепты красоты
Страничка для мам
Диеты
Здоровье для Вас
Новости
О компании Арго
Про паразитов
Программы очищения, антистарения.
Рецепты красоты..
Шок , это по-нашему?
Вход
E-Mail:
Пароль:
Рассылка
E-Mail
Лидеры продаж
01.
Крем-бальзам «Артро-Хвоя», 50 мл
Розничная цена 375 руб.
Цена со скидкой 300 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
02.
Гель рассасывающий «Мамавит», 50 мл
Розничная цена 372 руб.
Цена со скидкой 320 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
03.
Полимедэл
Розничная цена 638 руб.
Цена со скидкой 510 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
04.
Акулий хрящ, капсулы, 60 шт
Розничная цена 1.764 руб.
Цена со скидкой 1.730 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
05.
Крем антипсориазный «Пикладол», 30 мл
Розничная цена 234 руб.
Цена со скидкой 200 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
06.
Концентрат с экстрактом листа крапивы, жидкость, 150 мл
Розничная цена 396 руб.
Цена со скидкой 345 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
07.
Токсидонт-май
Розничная цена 972 руб.
Цена со скидкой 835 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
08.
ЭМ-Курунга, 60 таб
Розничная цена 763 руб.
Цена со скидкой 610 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
09.
Крем, усиливающий, пигментацию «Витасан», 100 мл
Розничная цена 1.131 руб.
Цена со скидкой 905 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
10.
Крем-бальзам «Целитель», 50 мл
Розничная цена 375 руб.
Цена со скидкой 300 руб.
Ваша выгода 20 %
+доставка
Новые статьи
· Укрепи иммунитет
Паразиты не выдерживают конкуренции с сильным иммунитетом человека, и первым же, кто терпит от них ущерб, становится именно наш иммунитет. Зимой ...
· Как правильно готовить рыбу и мясо
В последние годы сыроедение и суши- бары все больше входят в моду. Однако при этом не многие задумываются, что поев плохо приготовленную или ...
· Паразиты на выход
Наверное многие из нас помнят уроки биологии, на которых нам рассказывали о различных паразитах, которые могут поселиться в нашем организме. И ...
· Паразиты повсюду
Значение слова паразит достаточно широко. Мы употребляем его в различных ситуацих. Нередко мы в жизни называем паразитом друга, который забыл ...
· Стронгилоидида (угрица кишечная)
Этого гельминта называют еще угрицей кишечной, а заболевание, которое он вызывает — стронгилоидозом. В цикле развития стронгилоидиды ...
· Филярия Банкрофта (заболевание - Слоновость)
Филярии (Filariidae), нитчатки, семейство паразитических круглых червей. Тело филярий очень длинное – до 45 см при толщине 0,33 мм. ...
· Ришта (заболевание дракунулёз)
Дракунулёз как заболевание (и Ришта, как его возбудитель) известно человечеству с незапамятных времен. Об этом свидетельствуют расшифровки ...
· Анкилостомы (некатор и кривоголовка)
Анкилостомы - под этим названием специалисты объединяют два вида нематод: кривоголовку двенадцатиперстной кишки и некатора, сходных по своему ...
· Альвеококк и карликовый цепень
Альвеококк Этот паразит вызывает альвеококкоз. В самостоятельный род его выделили сравнительно недавно (раньше его относили к роду ...
· Эхинококк
Очень опасен для здоровья человека эхинококк - солитер, который паразитирует в человеческом организме только в стадии финны. Промежуточный ...
Вопросы и ответы
  • Сертифицированы ли ваши товары? Как посмотреть сертификаты?
  • Как купить ваши товары в другом городе, далеко от Москвы?