Ногти нужны не только для того, чтобы защищать чувствительные кончики пальцев и служить украшением женщинам. Мы совсем забыли, что первоначально ногтями пользовались для разгребания земли в поисках съедобных корней.

Ногтями удобно при случае поцарапать лицо противника. Ногти совсем не безделушка, а важное орудие, для поддержания которого в хорошем состоянии организм не жалеет ресурсов.

Правильное (сбалансированное) питания для ногтей

Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее:

* Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей).

* Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)).

* Море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее). * Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь.

* Дрожжи.

* Соевые продукты (соевое мясо)

* Авокадо

* Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме)

* Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме)

* Витамины E (Замедляют старение тканей)

* Витамин С

* Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти)

* Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли) Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета.Большинство проблем с ногтями связано с не правильным питанием.

У  проблем с кожей рук три причины:

1. Зимой руки переживали климатический стресс: кожа на 70% состоит из воды, а мороз с ветром высушивают ее из пор. Кстати, вы знаете, почему руки, лицо и шея стареют раньше всего? Именно потому, что они оголены!

2. Авитаминоз. Для кожи и ногтей в первую очередь нужны витамины А, Е и F. Покупайте кремы, в которых витамины находятся в инкапсулированном виде - они лучше усваиваются клетками кожи. 3. Дефицит минералов, в первую очередь цинка и селена. (Недостаток селена - чаще мужская проблема, так как он выводится из организма со спермой.) Весной желательно принимать лекарственные минерально-витаминные комплексы.

Для укрепления ногтей применяются ванночки из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока. Делайте такие ванночки 1—2 раза в неделю. Кроме того, прекрасным средством для укрепления ломких ногтей является морская вода.Если вы не можете себе позволить несколько раз в год выезжать к морю, купите морскую соль и несколько раз в год курсом (ежедневно в течение месяца по 10 мин.)

Чтобы улучшить состояние ногтей: Выбросите лак с формальдегидом (именно он придает желтизну ногтю). «Полезная» основа под лак и сам лак должны содержать протеин и кератин: они ускоряют регенерацию ногтевой пластины. Пользуйтесь лаком «3 в 1»: он выравнивает ногтевую пластину, отбеливает и дает цвет. Либо покупайте в аптеке лечебный лак (но, к сожалению, много подделок...), который содержит фруктовые кислоты и другие лечебные компоненты.

Если вы наращиваете ногти, то строго следуйте инструкции: «носите» ногти 2 - 3 месяца, затем снимайте их и восстанавливайте здоровье собственных ногтей не менее 1 - 1,5 месяца. Затем вновь на 2 - 3 месяца - нарaщенные. Да, это дорого. Но в противном случае неизбежно снизится иммунитет ногтя, он станет уязвим для грибковых инфекций. Дома имейте масло для кутикулы, втирайте его вечером. А в сумочке, косметичке носите масляный карандаш для кутикулы: его удобно достать даже в автобусе; он имеет сменные наконечники, которые можно менять по мере загрязнения.

Рекомендованные товары:

Бьюти Формула Бьюти Нэчурал (Beauty Natural) компании AD Medicine (ЭД Медицин) создана для того, чтобы поддерживать ту здоровую красоту, которая заложена в каждом человеке природой. Здоровый внешний вид зависит от слаженной работы внутренних органов и систем. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности клеток необходимо своевременное поступление питательных веществ, кислорода и удаление продуктов обмена, метаболизма, что зависит от состояния сосудов и микроциркуляции крови. От протекания обменных процессов зависит обновление клеток кожи, ее омоложение. Состояние соединительной ткани, коллагеновых и эластиновых волокон обуславливает тонус и эластичность кожи, прочность и эластичность связочного аппарата, от которого зависит грациозность походки, пластика, гибкость, величественная осанка. Немаловажной является эффективная работа органов выделения, которые обеспечивают удаление токсинов, продуктов обмена. Эффективная работа кишечника позволяет избежать образования пигментных пятен, повысить тургор кожи. А от работы печени зависят ясность и блеск глаз. Масла энотеры и авокадо, экстракт йохимбе, микроэлемент йод на различных уровнях регулируют обмен веществ, стимулируют образование новых молодых клеток кожи, что способствует, в буквальном смысле, омоложению кожи. 3252 руб. Каль-ди-Маг, таблетки, 60 шт КАЛ-ДИ-МАГ – формула, обеспечивающая дневную потребность организма в кальции, магнии, витаминах С и Д. Кальций здесь находится в форме, наиболее легко усваиваемой организмом. Повышенное относительно нормы содержание неорганического фосфора и пониженное относительно нормы содержание кальция в крови являются показаниями для приема КАЛ-ДИ-МАГ. 1704 руб. Кедровое масло с витамином А, капсулы, 100 шт Масло кедрового ореха изготовлено методом холодного прессования из ядер кедрового ореха ручной выборки. Сырье заготавливается в экологически чистых районах Алтая и Забайкалья. Сбалансированное и уникальное сочетание витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот определяет высокую эффективность воздействия на физиологические функции организма. 678 руб.