Ногти нужны не только для того, чтобы защищать чувствительные кончики пальцев и служить украшением женщинам. Мы совсем забыли, что первоначально ногтями пользовались для разгребания земли в поисках съедобных корней.
Ногтями удобно при случае поцарапать лицо противника. Ногти совсем не безделушка, а важное орудие, для поддержания которого в хорошем состоянии организм не жалеет ресурсов.
Правильное (сбалансированное) питания для ногтей
Чтобы ногти всегда выглядели на отлично, не нужно постоянно сидеть на диетах, и думать все время о ногтях, а всего лишь раз в неделю включать в свой рацион следующее:
* Молочные продукты (прежде всего это: молоко, кефир, йогурты. Сейчас многие любят покупать обезжиренные и вовсе c 0% жирностью молочные продукты, но полезности для вашего организма очень мало, т.к. полностью после обезжиривания теряется много полезных бактерий и прежде всего практически не остается кальция, который так важен для укрепления костей и ногтей).
* Продукты содержащие желатин (это продукты которые не только полезны но и очень вкусные: желе, мармелад, заливное(холодец)).
* Море продукты (рыба, креветки, кальмары и прочее). * Зеленые овощи а так же зелень, помидоры и морковь.
* Дрожжи.
* Соевые продукты (соевое мясо)
* Авокадо
* Витамины группы B (Они помогают хорошо усваиваться аминокислотам в организме)
* Витамины D (Очень помогают усваиваться кальцию в организме)
* Витамины E (Замедляют старение тканей)
* Витамин С
* Витамин H (биотин, особо полезен если у вас ломкие ногти)
* Йод (Способствует быстрому росту ногтей, его можно найти в морской капусте, шпинате, йодированой соли) Употребляя эти продукты у Вас будет не только хороший внешний вид ногтей, а еще улучшится общее состояние организма и иммунитета.Большинство проблем с ногтями связано с не правильным питанием.
У проблем с кожей рук три причины:
1. Зимой руки переживали климатический стресс: кожа на 70% состоит из воды, а мороз с ветром высушивают ее из пор. Кстати, вы знаете, почему руки, лицо и шея стареют раньше всего? Именно потому, что они оголены!
2. Авитаминоз. Для кожи и ногтей в первую очередь нужны витамины А, Е и F. Покупайте кремы, в которых витамины находятся в инкапсулированном виде - они лучше усваиваются клетками кожи. 3. Дефицит минералов, в первую очередь цинка и селена. (Недостаток селена - чаще мужская проблема, так как он выводится из организма со спермой.) Весной желательно принимать лекарственные минерально-витаминные комплексы.
Для укрепления ногтей применяются ванночки из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока. Делайте такие ванночки 1—2 раза в неделю. Кроме того, прекрасным средством для укрепления ломких ногтей является морская вода.Если вы не можете себе позволить несколько раз в год выезжать к морю, купите морскую соль и несколько раз в год курсом (ежедневно в течение месяца по 10 мин.)
Чтобы улучшить состояние ногтей: Выбросите лак с формальдегидом (именно он придает желтизну ногтю). «Полезная» основа под лак и сам лак должны содержать протеин и кератин: они ускоряют регенерацию ногтевой пластины. Пользуйтесь лаком «3 в 1»: он выравнивает ногтевую пластину, отбеливает и дает цвет. Либо покупайте в аптеке лечебный лак (но, к сожалению, много подделок...), который содержит фруктовые кислоты и другие лечебные компоненты.
Если вы наращиваете ногти, то строго следуйте инструкции: «носите» ногти 2 - 3 месяца, затем снимайте их и восстанавливайте здоровье собственных ногтей не менее 1 - 1,5 месяца. Затем вновь на 2 - 3 месяца - нарaщенные. Да, это дорого. Но в противном случае неизбежно снизится иммунитет ногтя, он станет уязвим для грибковых инфекций. Дома имейте масло для кутикулы, втирайте его вечером. А в сумочке, косметичке носите масляный карандаш для кутикулы: его удобно достать даже в автобусе; он имеет сменные наконечники, которые можно менять по мере загрязнения.
