Что поможет справиться с болью в спине.

Каждый человек знает, что такое боль в области спины. Она может возникнуть при поднятии тяжестей, при сильном переохлаждении или травме. От этой боли часто бывает нелегко избавиться, но приступ острой боли можно ослабить или предупредить, если следовать следующим рекомендациям.


   Первое, что необходимо сделать при появлении боли в спине – это лечь в постель. При любых видах болей в спине старайтесь спать на жесткой постели. Можно подложить под матрас доски, чтобы матрас не прогибался под тяжестью вашего тела. Это уменьшит ненужные деформации позвоночника и сократит боль.


   При приступе острой боли приложите мешочек со льдом к основному очагу болезненности и держите его 5-7 минут. Это поможет уменьшить отек и растяжение мышц спины. Можно применить так называемый «ледяной массаж». Приложите к больному месту мешочек со льдом и помассируйте эту область в течение 5-7 минут. Процедуру нужно делать 1 раз в день в течение 2-3 дней. После первых 2 дней лечения льдом переходите на лечение теплом. Для этого можно использовать электрогрелку, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы.
  

Для снятия боли в области спины можно попробовать контрастный метод лечения. Приложите к больному месту пузырь со льдом, а затем замените его мешочком с горячим песком. Сделать это надо два-три раза подряд

.
   Если  у вас сильные боли в области спины, то при вставании с кровати старайтесь не напрягать мышцы очень сильно, чтобы не усилить боль. Просто скатывайтесь с кровати медленно и осторожно.
   Старайтесь спать в позе «плода в утробе матери», или в форме буквы S. Это наиболее удобная поза для больных с заболеваниями позвоночника.
  

Что поможет справиться  с болью в спине.
Отзывы о статье: 0 (добавить отзыв о статье)
Дата: 06.11.2008

Просмотров: 4895