Свыше миллиарда людей в мире страдает от избыточного веса и ожирения. Ученые доказали, что избыточный вес укорачивает жизнь человека на три года, а серьезное ожирение ведет к смерти на десять лет раньше срока.

Для эффективной борьбы с избыточным весом, прежде всего, нужно четко уяснить, что это болезнь, которую необходимо лечить, признать существование проблемы, перестать стесняться или наоборот бравировать своими большими размерами. Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления или замедления) обмена веществ.

Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это - следствие. Основные причины ожирения таковы:

• нерациональное питание;

• недостаточная подвижность, малая физическая активность;

• неправильный образ жизни;

• неадекватная реакция на стрессовые ситуации;

• чрезмерно долгий сон, сон в дневное время;

• применение гормональных препаратов.

К факторам риска возникновения и развития причин ожирения относятся:

• генетическая предрасположенность

• эндокринные нарушения

• малоподвижный образ жизни

• потребление избытка энергии На наличие избыточной жировой ткани в организме указывает индекс массы тела (ИМТ).

Об избытке массы тела свидетельствует ИМТ более 25 кг/м2, а при избыточном накоплении жировой ткани в организме ИМТ составляет более 30 кг/м2.

Всего различают четыре степени ожирения: - первая: избыток массы человека составляет не более 29%; - вторая: фактический вес превышает идеальный на 30-49%;

- третья: избыток веса находится в промежутке от 50 до 99%;

- четвёртая степень ожирения: фактическая масса человека превышает идеальную на 100% и более.

Также можно выделить типы ожирения: центральное, «пивной живот» и патологические типы ожирения. При центральном ожирении наблюдается избыточное отложение жировой ткани в районе живота, при этом соотношение объёма талии и объёма бёдер составляет более 0,9 для женщин и более 1 для мужчин. «Пивной живот» характерен для мужчин, в больших количествах потребляющих пиво, при этом у них появляется избыток жировой массы на животе при одновременном отсутствии жира в других частях тела. Что же касается патологических типов ожирения, то они возникают из-за нарушения жирового обмена в организме человека.

Как же похудеть эффективно и не навредив здоровью, как надолго сохранить хорошую фигуру, какие средства от ожирения действительно эффективны?

Как правило, борьба с ожирением должна включать: • нормализацию питания при ожирении или даже диеты; самые отважные могут попробовать голодание; • повышение физической активности; • специальные комплексы упражнений; • изменение образа жизни, отказ от вредных привычек; • по возможности коррекцию проводимого лечения (замену применяемых гормональных препаратов на более подходящие именно вам). Диета является хорошим средством от ожирения.

Сегодня в интернете можно найти много объявлений вроде «дневная диета», «диеты скачать бесплатно», «низкоуглеводная диета». Многие из них действительно эффективны, однако перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом для учёта индивидуальных особенностей вашего организма. Индивидуализация питания при ожирении.

Индивидуализация питания при ожирении.

ЭТАП 1 

Вариант 1 (при ожирении 1-ой и 2-ой степени).

"Литовит-О"

15 дней по 1,5 г - 2 раза в день , 5 дней перерыв,

15 дней  по 2,5 г- 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком "Литовит-Брусника" в указанной дозировке (1 чайная ложка гранулята на  100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

Повторный курс через 2 месяца.

Вариант 2 (при ожирении  3-ей и 4-ой степени):

"Литовит -К"

15 дней по 1,5 г - 2 раза в день, 5 дней перерыв,

15 дней по 2,5 г - 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком "Литовит - Брусника" в указанной дозировке ( 1 чайная ложка гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

Повторный курс через 2 месяца.

ЭТАП 2

Вариант 1 (без нарушения углеводного обмена)

"Каталитин" 5 дней по 2 таб. - 3раза в день за 0,5 - 1 час до еды

"Хитолан" 3 дня  по 2 таб. - 3раза в день за 0,5 - 1 час до еды

3 курса подряд (итого 24 дня)

Десерт кисель "Клюквенный" (утром) и "Яблочный" (вечером), в дозировке указанной на упаковке, 24 дня - 2 раза в день (вместо завтрака и ужина).

Вариант 2 ( при нарушении углеводного обмена):

"Каталитин" 5 дней по 2 таб. - 3 раза в день за 0,5 - 1 час до еды

"Хитолан" 3 дня по 2 таб. - 3 раза в день за  0,5 - 1 час до еды.

3 курса подряд (итого 24 дня)

"Галега -Нова" в дозировке указанной на упаковке, 24 дня - 1 раз в день.

"Лактавия с соком облепихи  и моркови" в дозировке указанной на упаковке, 24 дня - 2-3 раза в день

"Аргосластин" добавлять вместо сахара в напитки из расчета 7-10 таблеток в день.

Если вы не страдаете проблемой лишнего веса, но ваш организм имеет склонность к накапливанию жиров, необходимо уделять внимание профилактике ожирения. Для этого следует вести активный образ жизни, соблюдать норму питания. Также для профилактики ожирения нужно стараться избегать стрессов и рассчитывать время сна: оно должно составлять не менее 7 и не более 8 часов в сутки.

Рекомендованные товары:

Аргосластин, таблетки, 200 шт Новый заменитель сахара Добавка к пище АРГОСЛАСТИН - это продукт нового поколения, не имеющий в настоящий момент отечественных и зарубежных аналогов. Разработана учеными и специалистами Сибирского отделения Российской академии медицинских наук. 270 руб. Галега-Нова, гранулы, 90 г Антисклеротический, сосудоукрепляющий Помощь при диабете. 324 руб. Десерт-кисель «Клюквенный», 200 г • обладает тонизирующим действием, повышает работоспособность и стрессоустойчивость; • оптимальное содержание витаминов предупреждает их дефицит в организме при физических нагрузках, а также в осенний и зимний период. Десерт-кисель обладает замечательным вкусом 203 руб. Десерт-кисель «Яблочный», 200 г 194 руб. Каталитин, таблетки, 100 шт Применение КАТАЛИТИНА дает необыкновенно мощный комплексный эффект: -ожирение различной степени тяжести; - атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь; - гастриты, колиты, энтероколиты, дисбактериоз, пищевые аллергии; - пищевые, алкогольные, наркотические отравления; - отравления тяжелыми металлами и радионуклидами;облегчение заживления ран, ожогов; - помощь при иммунудефицитных состояниях, профилактика старения. 1001 руб. Лактавия с соком облепихи и моркови, концентрированный напиток, 100 г 304 руб. Литовит-К , таблетки, 140 г В зависимости от индивидуальных особенностей организма Литовит-К способен полностью нормализовать минеральный обмен, является источником всех необходимых микро- и макроэлементов, выводит тяжелые металлы; Литовит-К предназначен для профилактики йодной недостаточности; Литовит-К оптимизирует деятельность эндокринной системы; 415 руб. Литовит-напиток «Брусника» растворимый, порошок, 100 г применяется в комплексных программах немедикаментозной профилактики и реабилитации при нарушении обмена веществ (при желчекаменной, мочекаменной болезни, подагре и др.) - в качестве компонента фоновой терапии; возможно использование напитка при простуде, туберкулезе, ревматизме в сочетании с медом. 156 руб. Литовит-О, таблетки, 140 г Литовит-О способен полностью нормализовать минеральный обмен, является источником всех необходимых микро- и макроэлементов; Литовит-О способствует нормализации обмена веществ, уменьшает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца; нормализует уровень холестерина и триглицеридов в крови; Литовит-О оказывает антитоксическое действие, защищая организм от вредных факторов окружающей среды, выводит из организма тяжелые металлы; 371 руб. Хитолан, таблетки, 40 шт Хитолан является результатом новейших научно-исследовательских и технологических разработок российских ученых. Как таблетированная форма высокомолекулярного пищевого хитозана, обладает очень высокой распадаемостью и полностью отвечает требованиям максимального проявления биологической активности. 489 руб.